想一个办法测出你手臂的密度。
1、想一个办法测出你手臂的密度。你认为一个领导需要具备什么样的素质。
2、因此，把步行和跑步相结合是一个好方法。那就是以步行为主，途中作几次短距离跑步，每次跑步一两百米，习惯后，逐渐把跑步的时间延长。 游泳是很受欢迎的健身活动。专家们认为，如果想在游泳池中锻炼双腿，可在浅水的一端跑步，或穿若救生衣在深水的一端做跑步动作。
3、一种是将鲜山药洗净，捣泥，待大米粥熟时加入拌匀，而后调入乳酪、白糖食用；另一方法是，将山药晒干研粉，每次取30克，加冷水调匀，置炉上，文火煮熟，不断搅拌，两三沸后取下，调入乳酪、白糖即可食用。 山药性味甘平，可补虚赢，长肌肉、润皮毛，为治消瘦、美容之妙品。乳酪可养肺润肤、养阴生津。
怎么样测手臂的密度?
五实验步骤：1，按装好实验器材，在支架台上放上水容器，容器内装满浓盐水，要有引流棒，搭在水槽与烧杯之间。2，配好高浓度盐水，计算出浓度，浓度应该大于手臂密度。2，让测试者将一裸露的手臂伸入盐水槽，此时人手臂漂浮在盐水中，并将溢出流到烧杯中的水用量筒称量一下为V1。
利用杠杆平衡原理，以肘部为支点，将肘部撑在桌面上，用弹簧测力计将手指拉起，测量需要的拉力，将这个拉力乘以2，即可。利用人体密度接近水的密度，测量出手臂的体积，根据m=ρV计算。
用溢水的方法测出人的体积V1，手臂体积V2，手臂密度=人的密度。手臂质量/人的质量=v1/v人的身体肌肉70%是水，除了水占质量的就是骨头，所以只能默认手臂密度=人的密度。
去问医生，或者查找人体学相关的研究资料，这个肯定可以通过资料查到不用你直接去测量，除非你想做研究。
求一张锻炼上肢力量的训练表(本人是学生,要实际点)
比如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5RM。
如何锻炼上肢力量 第一种方法，举哑铃依然是锻炼上肢力量的首选方法，最好准备两种重量不同的哑铃，较重的哑铃可以用来做有针对性的手臂力量训练，比如一组平举20个，或者一组侧举20个，每天练习个六到七组；较轻的哑铃可以用来随时举著做一点热身运动或者舒展运动。
俯卧撑，一组一组练，先是十个一组，每组之间休息1分钟，练3组。之后每组个数和组数可以慢慢增加。我就是这么练的。其实方法有很多，只要能练下去就会有效果。练一天歇两三天是一点效果也没有的，还不如不练。一开始做完胳膊和胸部都会痛几天，就不要练了。等恢复了之后再练。
怎样测量手臂的密度
1、利用杠杆平衡原理，以肘部为支点，将肘部撑在桌面上，用弹簧测力计将手指拉起，测量需要的拉力，将这个拉力乘以2，即可。利用人体密度接近水的密度，测量出手臂的体积，根据m=ρV计算。
2、用溢水的方法测出人的体积V1，手臂体积V2，手臂密度=人的密度。手臂质量/人的质量=v1/v人的身体肌肉70%是水，除了水占质量的就是骨头，所以只能默认手臂密度=人的密度。
3、去问医生，或者查找人体学相关的研究资料，这个肯定可以通过资料查到不用你直接去测量，除非你想做研究。
4、胳膊标准理想的成年人女性手臂的粗细应该介于身长（cm）×0.145～0.16之间。如果你身高160cm，那么正常手臂的尺寸应该是23-26cm之间。胳膊粗的成因大臂外侧的肌肉不够发上臂三头肌是想拥有纤细手臂的关键，也是平时肌肉比较弱、比较不常用的部分，从而导致代谢下降，赘肉易堆积。