有什么食物看起来热量低,其实是热量炸弹?
山楂片是热量炸弹的原因是因为含有较高的糖分和淀粉质，所以在食用过程中会迅速提供能量，导致血糖水平急剧上升。同时，由于山楂片常常被加工成高油、高盐、高热量的零食形式出售，长期大量摄入会使人体脂肪堆积增多，从而导致肥胖等健康问题。
第一个是糖炒栗子。它的热量也许大家没有注意过，其实吃六个糖炒栗子等于一碗米饭。根据中国食物成分表数据显示，50克栗子（大概6个）的热量约117大卡，而每碗米饭（大概100克）约116大卡，再加上炒栗子时，渗入糖分和油脂，六个糖炒栗子的热量就远远超过了一碗米饭了。第二个是酸奶。
这些看似低热量的食物，真的适合减肥吗？1，八宝粥。八宝粥没油没盐，还有一些健康的芸豆、莲子作为配料，看起来的确对减肥没什么坏处。
椰肉100g椰子肉=241卡路里，发热量是100g白米饭的2倍多高热量水果之一，除开发热量高，脂肪率都不低，但好在椰子鞋水的比重是挺低的。
这些食物看似健康实则是热量炸弹 速食芝麻糊 有很多看起来养生的食物，如常见的黑芝麻糊、核桃粉、红豆意仁粉、莲子百合藕粉等，你以为泡上一碗充当主食，又减肥又养生...但一段时间下来，发现一斤没瘦！其实这些速食糊类食品为提升口感，会加入不少糖，有些糖分甚至排在配料表第一位，购买时一定要多注意。
天然燕麦热量低，能促进胃肠蠕动，增加饱腹感，有助于减肥。是很多女生控制体重的必备食品。然而！市面上很多相关的加工产品，比如各种即食的果味燕麦、营养燕麦片，都很好吃很脆，可以富含糖分，不仅减肥不成功，还会让你发胖。
喝鲜榨果汁有什么好处
1、消化吸收：鲜榨果汁：由于水果的纤维素被部分分解，鲜榨果汁中的营养成分更易于消化和吸收，尤其适合消化系统较弱的人群。直接吃水果：需要咀嚼，可以促进唾液分泌和肠胃蠕动，有助于消化系统的健康。便捷性：鲜榨果汁：制作和携带都相对方便，适合忙碌的生活节奏，可以随时补充能量和营养。
2、酵素丰富：鲜榨苹果汁上的泡沫含有大量的酵素，这些酵素对身体健康大有益处，包括整理体内环境、抗炎抗菌、净化血液、增强免疫及细胞复活等作用。因此，饮用鲜榨苹果汁时应保留泡沫，尽快饮用，以保存其最佳活性。
3、增强免疫力：鲜榨果汁富含维生素、纤维素、矿物质和微量元素，能有效增强人体的免疫力，促进新陈代谢，美白皮肤，消除色素沉着，并补充人体所需的矿物质。 营养丰富：天天喝自己榨的新鲜果汁，能够补充身体的维他命，使皮肤红润有光泽。
4、原料更新鲜，更安全。自制鲜榨果汁时肯定都会用最好的原料，榨汁机和原料的清洗也都会很仔细，所以不必为食物的安全担心。鲜榨果汁的维生素C等营养素的损失更少。
5、果汁具有鲜明的果香味和甜美的口感，可以为饮食增添乐趣。饮用果汁可以让人感到愉悦，改善食欲，特别是在食欲不振的时候，一杯鲜榨果汁可以让人顿时食欲大增。总之，喝果汁具有补充营养素、促进消化、补充水分和改善口感等多种好处。
喝什么汁可以降血脂?
1、蜂蜜柠檬水：将一汤匙蜂蜜和半个新鲜柠檬的汁加入一杯温水中，每天早上喝一杯。 苹果醋水：将一到两汤匙苹果醋加入一杯水中，每天早上喝一杯。 柠檬姜水：将一到两片姜和一片柠檬加入一杯温水中，每天早上喝一杯。 绿茶：绿茶中含有丰富的多酚和儿茶素，可以帮助降低血脂水平。
2、降血脂的茶饮 山楂荷叶饮：山楂30克、荷叶12克，加水500毫升，文火煎煮20分钟，取汁饮用。枸杞菊花饮：枸杞15克、菊花10克，沸水冲泡，每日代茶饮用。山楂消脂饮：鲜山楂30克、生槐花5克、嫩荷叶15克、草决明10克。
3、黄瓜汁 取新鲜的黄瓜半根，洗净，去皮，切成细丝。然后再用干净纱布包好黄瓜丝，用力挤出汁；或者把黄瓜丝放到榨汁机里，这样的话榨出黄瓜汁就会更加的方便了。番茄汁 选新鲜和熟透的番茄洗净，用开水烫软去皮，然后切碎。用干净纱布包好，把番茄汁挤入小盆内，用温开水冲调后就可以饮用了。
4、胡萝卜汁 取胡萝卜1～2个，切成小块蒸熟，捣碎成泥状，用纱布过滤后，加适量温开水稀释成汁。也可用榨汁机直接制作。柠檬汁 柠檬富含有益血管健康的黄酮类抗氧化剂，为老人调一杯能放松身体、扩张血管、降低血压的柠檬汁是不错的选择。还可以帮助老人消化油腻的食物。
5、山楂，干山楂片泡水，当做茶水喝。降血脂很好的 芹菜汁，可以直接榨汁喝。再看看别人怎么说的。