提问:高密度胆固醇高怎么办
1、出现这种情况之后，应该适当的调整生活和饮食习惯，保持正常作息有助于恢复身体状态，缓解因为高脂血症造成的各种症状。
2、患者存在高密度脂蛋白胆固醇升高不需要进行任何治疗，高密度脂蛋白胆固醇属于可以抑制动脉粥样硬化进展的脂蛋白，也是唯一一个在脂蛋白当中越高患者越获益的脂蛋白，高密度脂蛋白胆固醇升高对身体是一种有益的现象，不需要进行干预、改善。
3、第二方面：胆汁淤积性肝硬化、慢性肝炎、肝硬化、酒精中毒性肝损伤、脂肪肝等疾病也可导致高密度脂蛋白胆固醇升高。这种病理情况，要及时去治疗。第三方面：劳累过度，休息不当、饮食不合理、酗酒也会导致高密度脂蛋白胆固醇偏高。这种非病态的原因，要及时注意自己的生活习惯很重要。
4、高密度胆固醇是指高密度脂蛋白胆固醇，高密度脂蛋白胆固醇偏高一般不需要特殊的处理。高密度脂蛋白胆固醇能够反映高密度脂蛋白水平，高密度脂蛋白能够将外周组织的胆固醇逆转运至肝脏进行代谢，有防止动脉粥样硬化的作用。
5、首先采取生活方式的干预治疗，如控制饮食摄入量，忌油腻，不要吃脂肪含量高食物如海鲜，动物内脏，肥肉，肉汤鱼汤菜汤，油炸食品等，适当运动减小腹围，定期复查。暂时不吃药。
6、方法一：一般通过饮食来调整和适量运动，不要吸烟喝酒，如果固醇高的比较多，就要服用相关降脂药物。方法二：要注意可能引发的高密度脂蛋白胆固醇高的因素，不要劳累过度，要适当的休息、饮食要合理、不要酗酒，可以用降脂药物如辛伐他汀等。
高热量食物蔬菜有哪些
1、莲藕莲藕在我们的生物当中是非常常见的一种蔬菜，而且味道也比较可口，深受很多人的喜爱，但是莲藕的热量却是比肉还要高。
2、热量高的水果蔬菜有：榴连，释迦，香蕉，红毛丹，龙眼，樱桃，柿子等。热量，是指当系统状态的改变来源于热学平衡条件的破坏，也即来源于系统与外界间存在温度差时，就称系统与外界间存在热学相互作用。作用的结果有能量从高温物体传递给低温物体，这时所传递的能量称为热量。
3、冬瓜、黄瓜、小白菜、芹菜、大白菜、绿豆芽、苦瓜、西红柿、竹笋、萝卜、柿子椒、海带等；水果有西瓜、木瓜、草莓、哈密瓜、葡萄柚、菠萝、苹果、梨、木瓜、等。2，还有脱脂牛奶、脱脂酸奶、蛋清、小米粥等都是相对同类食品中热量较低的食物。
4、热量高的蔬菜主要包括那些富含淀粉或油脂的蔬菜。例如，豌豆、玉米、土豆等。此外，一些坚果类的蔬菜如板栗、莲子等也含有较高的热量。解释： 富含淀粉的蔬菜：淀粉是一种高热量的碳水化合物。因此，一些富含淀粉的蔬菜，如豌豆和玉米，其热量相对较高。
5、洋葱：含有前列腺素A，能够舒张血管、降低血压。此外，洋葱还包含烯丙基三硫化合物和少量硫氨基酸，有助于降低血脂和预防动脉硬化。尤其是40岁以上的人群，应该经常食用。 苹果：富含果胶、纤维素和维生素C，对降低血脂具有显著效果。
含高密度脂蛋白的食物有哪些,含低密度脂蛋白的食物
鸡蛋 之前鸡蛋一直是胆固醇的“禁止名单”，直到被确定具有提高HDL胆固醇。蛋黄含丰富的磷脂，可以促进胆固醇的代谢。酒精 适度饮酒也会增加高密度脂蛋白胆固醇，但不会降低低密度脂蛋白胆固醇。每天适量的酒可以显著提高高密度脂蛋白水平。过多的酒精也可导致其他主要的健康问题，如心脏衰竭。
你好，豆类，牛奶，鱼类等含蛋白丰富的，苹果、葡萄等水果含高密度脂蛋白多。动物内脏、蟹黄、鱼子、蛋黄、松花蛋等含低密度脂蛋白多。建议饮食宜清淡，每日膳食偏重蔬菜、水果、粗粮等含纤维高的食物，适当增加一些具有降血脂、降胆固醇作用的食物，如豆类、大蒜、洋葱、山楂、灵芝等。
大蒜：含硫化合物，可减少血液中的胆固醇，可阻止血栓的形成，有助于增加高密度脂蛋白，保护心脏动脉。牛奶：含较多的乳清酸和钙质，这些物质既能抑制胆固醇积于动脉血管壁，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，还可减少胆固醇的吸收。燕麦：含丰富的亚油酸及皇甙素，可防止动脉粥样硬化。
紫甘蓝：红色及紫色水果蔬菜既可升高好胆固醇水平，同时又可降低坏胆固醇水平。其中花青素发挥着关键作用。美国一项研究发现，花青素可使好胆固醇水平提高17%。这些食物包括：紫甘蓝、紫茄子、李子、葡萄和树莓等。多吃蔬果还可以增加膳食纤维素，每天保证25克膳食纤维素有助于控制总胆固醇水平。