增强骨密度吃什么好
1、牛奶及奶制品：牛奶是最佳的钙来源，不仅含有丰富钙质，还含有丰富的维生素D等其他营养成分，有助于骨骼健康。 豆制品：如豆腐、豆浆等，也含有丰富的钙质，是良好的钙补充来源。 海产品：如虾皮、海带等，也含有较高的钙质。
2、牛奶、豆制品、海带、虾皮等食物皆含有钙，吃这些食物可以补钙，有助增加骨密度，也可以适当吃点健力多。虾米皮、泥鳅鱼、花生酱、燕麦片、豆干、豆角等食物钙含量高。骨密度测试是一种X光检查，可测量骨骼中矿物质（如钙）的密度，帮助医生判断骨骼强度。
3、增加骨密度的方法：多吃一些含有钙质比较丰富的食物，比如豆制品、海鲜以及牛奶、虾皮、鱼子酱之类的食物。多晒太阳。多吃一些优质的蛋白质食物，如鸡蛋、黄豆、黑豆、螺旋藻、杏仁等。适当的进行体育运动锻炼。避免一些碳酸性的饮料以及油炸烟熏的食品。
4、中年人多吃以下食物能增加骨密度：谷类—燕麦 各种谷类粮食当中，以燕麦的钙含量最高，达精白大米的5倍之多。尽管燕麦中的钙吸收率不如牛奶中的钙，仍然对预防钙缺乏有益。如果将燕麦和黑芝麻一起熬成美味的粥品，补钙效果更佳。
增加骨密度有什么好处?氨糖软骨素有什么用?
1、增加骨密度的好处是活动时会感觉更有力量，骨骼密度增强了，就能抵抗更强的受力，建议服用健力多牌子的，有助于维护骨骼健康，增加骨密度。
2、氨糖软骨素钙片既可以补充氨基葡萄糖，也可以补充钙元素。有些患者，由于长期参加重体力劳动或者患有一些关节退行性病变，容易引起关节软骨的损伤。服用氨糖软骨素钙片，可以补充氨基葡萄糖可以生成新的软骨细胞，恢复受损的软骨，另外可以催生关节液，减少关节的摩擦，使关节更加灵活。
3、骨密度，全称是骨骼矿物质密度，是衡量骨骼强度的一个标准，骨密度增加，可以防止骨质疏松和骨折。适当的运动、吃含高钙质的食物和钙剂可以来增加骨密度，如虾皮、氨基葡萄糖硫酸软骨素钙等。
氨糖软骨素钙片哪个牌子好?
在选择氨糖软骨素钙片时，可以考虑康恩贝、宝力敦维妥立和昂立莱这三个品牌。 康恩贝牌氨糖软骨素钙片的主要成分包括氨基葡萄糖盐酸盐和硫酸软骨素。它能够缓解关节疼痛并帮助治疗骨质疏松，适合关节炎患者和骨质疏松患者服用。建议每天服用两次，每次两粒，一瓶可供服用约十五天。
健力多氨糖软骨素钙片：是国内知名的保健品品牌，其氨糖软骨素钙片产品受到广泛好评。它主要成分是氨基葡萄糖和软骨素，有助于修复关节软骨，促进关节健康。此外，该产品还含有丰富的钙，能有效补充钙质，预防骨质疏松。 汤臣倍健氨糖软骨素钙片：是一家专业从事保健品研发、生产和销售的国内领先企业。
可以选择康恩贝、宝力敦维妥立、昂立莱。康恩贝 这款产品的主要成分是氨基葡萄糖盐酸盐和硫酸软骨素，它可以帮助缓解关节疼痛，还能够帮助解决骨质疏松问题呢，所以，比较适合有关节炎或者存在骨质疏松的老年人来服用，它的正确吃法是每天吃两次，每次只要吃两粒即可，一瓶可以服用十五天左右。
三九氨糖软骨素钙片 这款产品也是一个老品牌，口碑有保障，含有成分氨糖、软骨素、钙及维生素D3，适合国人体质。葵花药业氨糖软骨素 葵花药业也是一个老品牌，不用担心生产品质。主要成分氨糖、软骨素、钙及维生素D3相对而言，葵花药业氨糖软骨素的成分含量还是比较高的。
主要适用于关节软骨退变、磨损等。而氨糖软骨素钙片是在氨糖软骨素的基础上添加了钙质，既可以促进关节软骨的修复，还可以改善骨质疏松，其适用范围相对更广一些。哪种氨糖软骨素最好，只要是正规的氨糖软骨素，其作用都是类似的，没有高下之分，目前在国内比较好的品牌有汤臣倍健、康恩贝等。
答案：效果好的氨糖品牌有乐力钙维D氨糖软骨素钙片、钙尔奇氨糖软骨素钙片以及Swisse氨糖等。解释：氨糖是一种对于关节健康有益的营养物质，常用于缓解关节不适和维护关节功能。市面上有许多品牌的氨糖产品，其效果因品牌、配方和纯度等因素而异。
对比了一下增加骨密度的钙片不知道哪个牌子的好?
澳天力的可以，葡胺维D钙就是增加骨密度的中老年人食用的。
康恩贝牌氨糖软骨素钙片的主要成分包括氨基葡萄糖盐酸盐和硫酸软骨素。它能够缓解关节疼痛并帮助治疗骨质疏松，适合关节炎患者和骨质疏松患者服用。建议每天服用两次，每次两粒，一瓶可供服用约十五天。 宝力敦维妥立牌氨糖软骨素钙片在上述成分基础上添加了碳酸钙。
宝力敦维妥立 这款产品的主要成分除了康恩贝产品的主要成分以外，还包含有碳酸钙，它的功效在于可以很好的帮助增加自己的骨密度，比较适合中老年人来服用，服用的方法跟康恩贝的氨糖软骨素加钙片是一样的。