用什么材料煲粥可以补血
菠菜猪肝粥，所需材料有猪肝、菠菜、大米等，猪肝和菠菜均含有铁元素，用来煮粥，可以很好补铁补血、养肝明目，对于小孩预防缺铁性贫血起到重要作用，有利于身体可以健康成长发育。
可以用红糖、木耳、大枣再加上小米一块来煲粥，贫血的人经常喝，效果也不错，有补益的作用。木耳治疗贫血效果不错，再加上大枣健脾补血，效果都不错；也可以用猪肝、枸杞，再加一点生花生，一起煲汤喝。
哪些粥可以补气血？这8种养生粥补气血（1）红枣桂圆黑米粥材料：糯米50克，黑米30克，红枣10粒，桂圆20粒。做法：红枣用清水浸泡。糯米和黑米也用清水浸泡洗净，桂圆剥去外壳洗净备用。锅内胆加入适量的清水煮开，放入红枣和桂圆，再放入糯米和黑米。
可以选择杂粮粥：原料为紫米，白米，大麦，小麦，薏仁。先将所有的材料用清水洗干净，再浸泡3~5个小时以上，把材料混合加入锅中之后，倒入三倍左右的清水，加大火煮开改文火炖40分钟左右。除此之外紫米、糯米、核桃、红枣、干姜、红糖煮的补气养血粥亦有补血的功效。
熬胶常识
“熬胶”是中药制造技术性较强的工作，这种工作多半是由“头刀”担任。由于技术和设备的限制，并不是每一个中药店都可以熬制的。熬胶的方法分南北两派，北派以山东为代表，相传山东阿县有一“阿井”，水最清洁，熬出胶来净洁明亮，因此东阿所熬的驴皮胶，有“阿胶”之称。
它是针对贵重药的一种处理方法，就是将它单熬后把药汁况入后服用。它们有人参、虫草、西洋参、鹿茸等。〈5〉烊化 这是特指胶类中药的一种处理办法，就是将它们有热水溶化后况入药汁或者单独服用。
熬煮时间要充足：银耳的粘稠度与熬煮时间是成正比的。熬的时间越长，汤就越粘稠。因此，您需要有足够的耐心，慢慢熬煮。 火候要适中：在熬煮过程中，先用大火将水煮开，然后再转小火慢慢熬煮。这样既能保证银耳煮熟，又能使汤更加粘稠。
阿胶鱼：生鱼一条，阿胶30～50克，砸碎，用微波炉先熬化阿胶，根据个人口味，可加入别的佐料。炖鱼时加入阿胶溶液做熟即可。功效：健体益智，适于身体虚弱，浑身酸软无力者。 阿胶枸杞鸡：阿胶30～50克，砸碎，枸杞15克，鸡一只，煲汤供3～5人食用。功效：滋阴补肾，防阴虚肾亏等症。
伪品表面色泽乌黑或明显发黄，粗糙无光泽，有油孔、气孔等，胶块多不规则，大小、薄厚不一，胶块正面无文字或文字一般用漆、颜料等印制，字色多为鲜红色，字迹模糊、歪斜，字上多有龟裂。真品质地硬而脆，手掰即断，断面光亮，对光照射呈棕色半透明。
想要熬制出浓稠可口的银耳汤，以下几个步骤是至关重要的。首先，泡发银耳是关键。在煮银耳汤之前，需要将银耳放入冷水中浸泡至少2小时，或者用温水浸泡约1小时，直到完全泡发。这样处理过的银耳在熬煮时所需时间会缩短，大约煮1小时就能获得粘稠的汤。其次，选择优质的银耳是基础。
解毒壮骨中药
1、解毒壮骨的中药就是上面我们介绍的这些，其实解毒壮骨的时候做个骨密度检测，还有微量元素的检查，那么自己检查之后所得到的治病效果也是最好，最明确的，解毒壮骨汤是需要自己熬制的，自己需要加入合适的药材，在中药房里面购买，这样药物才是最正规的，效果也更好。
2、龙骨有镇静安神、止血、强筋壮骨、清热解毒、调节血压、抗炎消肿等功效。它既有补阴的作用，也有补阳的作用。它可以补肾阴、肝阴、心阴等，也可以补肾阳、肝阳、心阳等。因此龙骨可以用于治疗阴阳两虚的症状，如头晕、耳鸣、腰酸、腿软等。
3、强劲壮骨的中药风湿药酒方：金钱白花蛇药酒“我临床研制了一个药酒方，用在腰腿痛病人、风湿病人等身上，屡收显效。有需要的不妨一试。”旷惠桃教授说。
4、千斤拔是中药，也叫牛大力。其药性微涩，味甘、辛、温。其临床功效主要是祛风除湿、活血解毒。所以临床上对风湿、关节痛、腰肌劳损等引起的关节痛有一定疗效，因为它能散而作用。能有效缓解疼痛，无论是跌打损伤还是一些骨关节疼痛，或者产后腰痛，都可以用千斤拔来治疗。
体质偏阴的人吃什么
枸杞子15克，桑葚子15克，甘草6克。中医常用枸杞子来治疗肝肾阴亏、腰膝酸软等病症。桑葚善滋阴养血、生津润燥，适于肝肾阴血不足及津亏消渴，肠燥等症。甘草补脾益气，止咳润肺。
多吃鸡蛋猪腰粥 鸡蛋猪腰具有非常好的补肾健脾的功效，对调理阳虚体质非常有帮助的。制作材料：猪腰250克，鸡蛋1个，糯米60克。做法：首先把猪腰切成筋膜片状，然后把鸡蛋打碎加入调教后将其搅拌均匀，再加糯米，加适量水煮熟后再加入鸡蛋。猪腰稍煮会就好。
阴虚失眠吃什么 小米：色氨酸含量高的食物，具有催眠作用。在许多食物中，色氨酸含量高的应首推小米。每100克小米色氨酸含量高达202毫克，而且小米蛋白质中不含抗血清素的酪蛋白。
温热类水果有：枣、栗、桃、杏、龙眼、荔枝、樱桃、石榴、菠萝等。体质燥热的人吃这类水果应适量。寒凉类水果：体质虚寒的人对这类水果应慎用。寒凉类水果包括：柑、橘、菱、香蕉、雪梨、柿子、百合、西瓜等。甘平类水果：甘平类水果有：葡萄、木瓜、橄榄、李子、梅、枇杷、山楂、苹果等。
尤其是肝肾阴虚体质之人出现消渴、目暗、耳鸣者，食之最宜。 枸杞子 有滋阴益寿之功，尤其是对肝肾阴虚的腰膝酸软、头晕目眩、视物昏花、耳鸣耳聋，或是肺阴虚的结核病盗汗、虚劳咳嗽，糖尿病的阴虚消渴等，食之更佳。 燕窝 性平，味甘，有补气阴的功用，尤其能益肺阴，为清补佳品。
人参的药用价值
1、人参具有很好的药用价值，常被用作滋补的药，适用于调整血压，恢复心脏功能等。很多人对人参的功效与作用都不了解，下面我们就来看看人参的功效与作用吧！人参的功效与作用人参味甘、微苦，性微温，归脾、肺、心、肾经，气雄体润，升多于降；具有补气固脱，健脾益肺，宁心益智，养血生津的功效。
2、人参是一种具有丰富药用价值的植物，其根部被广泛用于中医药中。以下是人参的功效与作用以及常见的吃法： 增强免疫力：人参含有多种活性成分，能够增强人体的免疫力，提高抵抗力，预防感冒和其他疾病。 提高体力和精力：人参具有滋补作用，可以增加体力和精力，改善疲劳状态，增强身体的活力和耐力。
3、能泡水喝人参又叫地精，上等的人参外形非常像人形，食用保健与药用价值都非常高，人参是可以用来泡茶的喝，能补气，增强身体免疫力，是功效很强的滋补中药材。人参泡水喝不像泡茶那样，需要把人参切成薄片，再用开水冲泡，泡完水以后还可以把人参吃掉。
4、人参是一种具有丰富药用价值的植物，常用于中药和保健品中。人参有很多功效和作用，以下是一些常见的： 提升免疫力：人参含有多种维生素和矿物质，可以提升人体的免疫力，增强抵抗力，预防感冒和其他疾病。
酸枣仁怎么吃才有效?学会这几招在家就能食补!
可以每次取每次5-6g，用温水冲泡服用，也可以加入锅中煮粥食用。酸枣仁汤茶 酸枣仁汤为古代名医张仲景创造，是非常有名的治疗失眠的药剂，制作起来也非常简单。准备少许酸枣仁和一壶冷水，用水煎酸枣仁然后除去沉淀物，装入暖水瓶日常就可以当茶喝了。
现特向您推荐几种易于制作的食疗方，供选用： 猪心枣仁汤 猪心1个，酸枣仁、茯苓各15克，远志5克。把猪心切成两半，洗干净，放入净锅内，然后把洗干净的酸枣仁、茯苓、远志一块放入，加入适量水置火上，用大火烧开后撇去浮沫 ，移小火炖至猪心熟透后即成。每日1剂，吃心喝汤。
先将酸枣仁捣碎煮汁去滓，用汁煮粥，晚上温热服食。有养心安神功效，适用于虚烦不眠、惊悸多梦、老年失眠。酸枣仁能养肝、宁心、安神，适用于阴虚火旺、虚烦失眠者食用。 ■洋葱 常吃洋葱有助放松肌体，诱发睡眠。洋葱富含槲皮酮，具有抗氧化、抗炎及温和的镇静作用。
填脐疗法：取酸枣仁，研为细末，置肚脐中，外用伤湿止痛膏固定，1日1换。 敷足疗法：取朱砂，加浆糊适量调匀，置于伤湿止痛膏上，贴敷于脚心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。 足浴疗法：磁石，菊花、黄芩、夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁热浸洗双足15-30分钟，每晚1次。
睡前喝一杯牛奶 我们都知道牛奶的营养价值是比较高的，它含有大量的矿物质蛋白质、蛋白质等等对人体有益的元素，当然除了这些好处以外，牛奶对于我们睡眠的质量也是有帮助的，所以我建议有条件的朋友可以在睡前半个小时喝一杯牛奶，这样不仅可以补充钙质，还可以帮助我们快速进入睡眠状态。
食补——日常调理 （1）参龙安神茶 材料：党参5g、龙眼肉5g、酸枣仁5g、柏子仁5g。原理：酸枣仁和柏子仁有镇定安神的作用，党参、龙眼肉可以补中益气，健脾和胃。功効：常喝参龙安神茶，对于因脾虚引起的浅眠易醒、难以入睡等都有缓解。