骨密度也是可以增加的,你知道怎么能增加骨密度吗?
1、增加骨密度的方法：多吃一些含有钙质比较丰富的食物，比如豆制品、海鲜以及牛奶、虾皮、鱼子酱之类的食物。多晒太阳。多吃一些优质的蛋白质食物，如鸡蛋、黄豆、黑豆、螺旋藻、杏仁等。适当的进行体育运动锻炼。避免一些碳酸性的饮料以及油炸烟熏的食品。
2、运动 多种类型的运动有助于骨量的维持，运动还能提高灵敏度以及平衡能力。营养 良好的营养具有重要意义，包括足量的钙、维生素D、维生素C以及蛋白质。不吸烟、不饮酒、少喝咖啡、浓茶及含碳酸饮料，少吃糖及食盐。
3、另外，可多吃氨基葡萄糖硫酸软骨素或补充大豆异黄酮维e，可增加骨密度。
4、含钙食物 平时要多吃一些含钙丰富的食物，这样才能够增加自己的骨密度，因为骨骼健康，离不开钙。比如一杯牛奶包含300毫克的钙，一杯酸奶含 有450毫克的钙，奶油、奶酪也能帮助补充一天所需的钙。
5、老年人骨密度低是由于老年人缺钙而导致骨质疏松，出现骨密度的降低。这时要进行以下的治疗：要在日常的生活中多进食富含钙类的食物，同时要注意多晒太阳，能够增加人体维D的含量，有助于钙的吸收。可以补充钙剂，可以口服维D或者是碳酸钙D3等，同时要口服维D，有利于钙质的吸收。
骨密度低怎么办?要补钙吗
1、第一，骨密度低如果不注意就会发展成为骨质疏松，这个时候就要多户外运动，接受阳光的反射，这个时候光就会转为维生素D3可以补钙。第二，骨密度低我们是可以进行食疗的，平时多吃一些芝麻、木耳、香油、豆类、肉皮、海产品、海鱼要吃鳞大一些的。
2、补钙也可以提高骨密度，但是效果不怎么好，可以用下三髓粉，三髓粉对提高骨密度有良好的效果。三髓生物科技那边有。你可以参考一下。
3、调整饮食营养对骨的疏密关系密切，饮食混乱也是导致缺钙和使骨质疏松的重要原因。所以面对骨密度低，膳食调整是首要任务。在日常生活中，可以多吃奶类、豆类、坚果类的食物。还有，饮食中要少吃盐，盐影响钙的吸收。
4、通过补充钙质，可以促进骨骼健康，增强骨密度。 然而，骨质疏松问题并不总是仅仅因为缺钙。 补充钙质旨在达到的结果之一就是增加骨密度。 因此，旨在增加骨密度的方法，从逻辑上讲，往往比单纯补钙更为有效。
5、吃以下食物增加骨密度：谷类—燕麦 各种谷类粮食当中，以燕麦的钙含量最高，达精白大米的5倍之多。尽管燕麦中的钙吸收率不如牛奶中的钙，仍然对预防钙缺乏有益。如果将燕麦和黑芝麻一起熬成美味的粥品，补钙效果更佳。
6、绝经激素治疗类药可以抑制骨转换，减少骨丢失，改善绝经期女性的骨质疏松的症状。还有雷洛昔芬等选择性雌激素受体调节剂、甲状旁腺类似物等。
骨密度的正常值范围是多少
骨密度值小于228g/cm3需补钙，骨密度正常值参考范围在228g/cm3至197g/cm3之间。骨密度全称是骨骼矿物质密度，是骨骼强度的一个重要指标；在临床使用骨密度值时由于不同的骨密度检测仪的绝对值不同，通常使用T值判断骨密度是否正常。
T值是衡量骨密度的标准，正常参考值在－1和+1之间，12说明骨密度良好。Z值也是一个相对的数值，Z值-2表示骨密度值在正常同龄人范围内，2说明骨密度值在正常同龄人范围内。T值表示被测人的骨密度与正常同性别青年人骨峰值的差别，数值前面+和-表示的意义是高于或低于正常青年人骨峰值。
正常：骨密度在年轻人平均值的1SD内（+1～-1SD）低骨密度：骨密度低于年轻人平均值1～5SD（-1～-5SD）骨质疏松症：骨密度低于年轻人平均值5SD（低于-5SD）严重骨质疏松症：骨密度低于年轻人平均值5SD，伴有一处或多处骨质疏松性骨折。
骨密度仪的原理是什么?
1、超声骨密度检测仪的工作原理：是利用超声波传导速度（SOS）和振幅衰减（BUA）能反映骨矿含量多少和骨结构及骨强度的情况，与DEXA相关性良好，即：通过这个仪器测的骨密度数据与发生骨折的概率之间存在的非常明确的相关性，又具有高精度，低辐射，操作简便，安全无害，价格便宜等特点，所以被广泛应用。
2、超声骨密度仪的原理 超声骨密度仪利用高频的声波穿过皮肤、软组织后，在骨骼内发生反射，通过测量声波的速度和幅度来计算骨骼的密度。其工作原理是基于声波在骨骼中传播速度与骨质密度成正比的关系，因此可以通过测量声极值波传递时间来估算骨骼的密度。
3、它运用超声波在人体骨骼中传播的衰减度（BUA）和声速（SOS）变化，实现无创、无损且无辐射的检测，能够评估骨密度和骨强度等生理参数。对于儿童的生长发育以及老年人骨质疏松和骨折风险的预防，QUBS具有极高的参考价值和指导意义，为骨质疏松疾病的诊断提供了先进的方法。
4、超声波骨密度仪：什么是超声波：我们知道，当物体振动时会发出声音。科学家们将每秒钟振动的次数称为声音的频率，它的单位是赫兹。我们人类耳朵能听到的声波频率为20～20，000赫兹。当声波的振动频率大于20000赫兹或小于20赫兹时，我们便听不见了。因此，我们把频率高于20000赫兹的声波称为“超声波”。
三个月婴儿体检骨密度检查的重要性如何?
1、骨密度测试是评估骨骼健康状况的关键手段，对于三个月大的婴儿而言，这项检查的重要性体现在多个方面： 早期识别骨质疏松：婴儿在成长初期，由于骨骼发育未完全，更容易受到骨质疏松的影响。骨密度测试能够及时发现骨量不足或骨结构问题，从而在骨质疏松恶化前采取干预措施。
2、通过骨密度检查可以了解婴儿的骨骼健康状况，从而指导家长为婴儿提供更加科学合理的营养补充方案。例如，增加钙、维生素D等营养素的摄入可以促进骨骼生长和发育，有助于预防骨质疏松症等疾病的发生。 总之，对于三个月大的婴儿来说，进行骨密度检查具有非常重要的意义。
3、骨密度是指骨头中矿物质的密度。骨密度是骨质量的一个重要标志，儿童重要健康标准之一，是了解小儿骨矿含量的有效方法。通过骨密度测定，早期诊断疾病所造成的骨矿化异常。儿童体检定期检查骨密度有助于预防小儿钙质缺乏，对预防佝偻病的发生有一定指导作用。
4、如果是，说明孩子处于快速成长的过程中，这是一个好现象，不需要补钙。我想明确一点，有专家认为婴幼儿的骨密度和微量元素的检查是没有必要的，所以如果宝宝没有特别严重的骨骼问题，就没有必要做骨密度的检查。骨密度代表骨中钙质的情况。宝宝正处于旺盛生长期，骨骼处于拉长增厚的过程中。